ODAKLANMA

492

Yaşama ve hayata dair güzel cümlelerde buluşmak üzere hepinize merhabalar.
Bu haftaki yazımda sizlere sporda odaklanma konusunda bahsedeceğim.
…..ODAKLANMA…
Odaklanmak, o an performans sergilediğimizi dahi unutup en iyi sonucu ulaşmak için verdiğimiz uğraştır…
Odaklanmak daha kısa sürede daha çok iş yapmanıza yardımcı olur . Çok basitmiş gibi görünse de bunu uygulamaya koymak kolay değildir, bu yüzden dikkat sürecimizi geliştirmemiz gerekmektedir.
Etkili odaklanmaya basit egzersizler yaparak başlayın.
1) Kitap veya uzun metinler okuyun…
2) Matematiksel oyunlar oynayın…
3) Dikkatinizi birkaç şeye değil tek bir şeye odaklayın.
4) Hayatınızdaki farkındalıkları çoğaltın.
5) Odaklanmayı arttırıcı besinler tüketin…

Yapacağınız işe odaklanırken önceliklerinizi sıraya koyun. Neleri önce bitireceğinize karar verin . Neleri erteleyebileceğinize karar verin. Bu listeyi alışkanlık edinene kadar her gün yapın.
Bitirdiğiniz her iş için kendinizi ödüllendirin. Odaklanmayı yapmakta zorlanıyorsanız asla vazgeçmeyin denemeye devam edin. Zihinsel odağınızı oluşturmak bir anda olacak şey değildir. konsantrasyon becerilerini güçlendirmek için bolca zaman ve pratik yapılmaktadırlar. Zihinsel odak noktanızı oluşturarak daha fazlasını başarabileceğinizi göreceksiniz.
Odaklanmayı arttırmak için her gün odaklama testi çözün….
…..
Unutmayın “her problem kılık değiştirmiş bir fırsat tır.”

Keyfinizin çokça olduğu günler dilerim…..

Zeliha Karagöz
Yaşam ve Eğitim Koçu
İlişki ve Evlilik Koçu
Pozitif Psikoloji Uzm.
NLP Uyg.Uzm.
Mindfulness Uyg Uzm.
İletişim: 0535 275 78 52.